Isku-darka fitamiin b isku-darka

Loogu talagalay isticmaalka xoolaha
Shaygaani waa xalka ay kujirto fiitamiin B1, b2, b6 iwm.

Tilmaam:
Isku mid ah oo isku duro fitamiin b isku dura.

Isticmaalka iyo Qiyaasta:
Maamulka afka ah:30 ~ 70ml faraska iyo lo'da; 7 ~ l0ml adhiga iyo doofaarka.
Cabitaanka Kala Duwan: 10 ~ 30rnl / l shimbiraha.

Kaydinta:
Ku hay mugdi, qalalan meel qabow.